canvis a la vista

Sembla que perfi es comença a fer les obres per al piragüisme de lleida
ja han començat ha netejar la zona del embarcador continuem tenint el mateix embarcador pero ara comença a estar tot mes net, ja no hi ha canyes la qual cosa dona mes amplitud i seguretat a la zona ja que ara ja no permet amagar-se als indigents , aixo sembla un lloc nou i a mes aquesta setmana han començat a fer els sondejos del terreny on aniran les noves instal·lacións. en les quals hi haura les oficines de la federació catalana i lleidatana de piragüisme, gimnas; vestidors i hangar per a guardar el material a compartir entre els clubs de lleida.
doncs ara si sembla que esta tot encaminat i va de debó.

en les fotos es pot apreciar el canvi substancial no sembla el mateix lloc.

temporada de hivern

Ara al hivern el entrenament es base en un prinsipi en fer exersisis aerobics i de força resistencia per aixo el que fem es molt volum de kilometres tant amb piragua, corrent amb bici, nedan i tambè comencem a introduir la força resistencia al gimnas fent els musculs prinsipals per al nostre esport.

per exemple Avui hem fet la pujada a la seu vella de lleida corrent total 10 km ho he fet en 44min i 41 segons el ultim tram de 1200 metres tenia una pendent del 13%.
feia molt fred esttavem a -8ºC sort que era un fred sec i ha sortit el sol tot i aixo hi havia uns 500 participants.

Fins ara al desembre hem estat fent exercissis poc espesifics pero a partir del gener ja toca incrementar el ritme i augmentar les sessions espesifiques tant de gimnas com de piragua.

PER A SEGUIR MILLORANT DIA A DIA