MARATHON ARDECHE 2010

Este fin de semana pasado se puede decir que tras un largo descanso he  empezado competido en francia la marathon internacional del ardeche. Donde he competido en la categoria K2 mixta con mi hermana laura obteniendo un buen resultado un tercer puesto. Esta primera vez que alguien del sicoris consigue subir al podium del ardeche. los ganadores del k2 mixto fueron la pareja formada por Guido deprins y klaartje Peeters. La competicion ha estado muy disputada La competicion constava de un recorrido de32 km por el riop ardeche desde la localidad de vallon pont darc a sain martin de ardeche. Cuando estavamos a la mitad de recorrido ibamos en cuarta posicion despues el k2 aleman nos adelanto y nos fuimos con el a su ola. Con un buen ritmo conseguimos dar caza el tercer k2 frances seguimos a buen ritmo pero el k2 checo estaba muy cerca nuestro cuando en uno de los ultimos rapidos el k2 aleman volco. Y nosotros seguimos con el k2 checo ya muy cerca  todavia faltavan 6 km para meta y decidimos aflojar el ritmo para recuperar un poco de energia  y esperar al k2 checo para  poder responder en caso de sprint final.

 aguantemos a ola del k2 pero intentaraon cerrar-nos contra un CX de 10 y nosotros respondimos accelerando el ritmo asi conseguimos dejar-los un poco por detràs y aguantando un ritmo fuerte  conseguimos poner un poco de agua de por medioy llegar con una ventaja de 28 segundos sobre los cuartos classificados
RESULTADOS:
http://www.marathon-ardeche.com/ressources/resultats-marathon-2010-par-categorie.pdf   En la pagina 9

Desprès de molt temps sense actualizar el blog

Ara hem poso una mica al dia fent un resum del que he fet aquests dies.

al passat 15 de agost es va celebrar el campionat d'espanya de descens d'agues braves a Sabero(Leon) on en classica el guanyador va ser el gillermo fidalgo del club picoazul i jo vaig quedar quart en classica patrulles el Manolo i Victor Craviotto i jo vam quedar tercers classificats. en el que es refereix a sprint el guanyador va ser Jesus Rodriguez leon del club Fluvial O Barco i jo en aquesta prova vaig quedar segon a unes poques centecimes de la primera posició quedant bastant clar que al sprint es on rendeixo mes i millor. Per clubs el Sicoris ens vam proclamar campions d'Espanya de clubs.

A la semana següent vam anar al descens del Cinca de 20 km on cada any hi ha mes participants i amb mes nivell. Jo vaig competir amb k2 amb el German tot i no sortir molt rapid vam conseguir marca el ritme de la proba fins als 10 km alli es dividia el riu i vam agafar el cami equivocat perque es veu que pocs dies abans va caure un arbre i nosaltres no ho sabiem en aquell punt el segon k2 va pasar a per l'altre cami i va guanyar molt temps tot i que tota la estona els teniem a la vista no vam poder retallar la distancia que ens havien tret finalment vam acabar en segona posicióde la general amb un temps de 1h32min per darrera de la parella del Elios de Saragossa. Per clubs vam aconseguir la primera posició.

Desprès d'aquestes proves he fet uns 20 dies de vacances (Descans)
vaig aprofitar per a fer un clinic de seguretat i rescat força interessant, que el va organitzar el Roc Roi desprès un sopar de germano. I al dia seguent una competició de border-X al pas de la rentadora. (molt divertit)

El dia 3 de octubre vam fer la classica cursa de la mitjana Lleida.

on vaig quedar segon per darrere de pablo Medrano del Elios, va ser una cursa on el que va marcar el ritme va ser el manolo fins a la meitat de la competició despres al fer la bolla el del elios va aconsguir girar abans i va marxa una mica tot i que li vam torna a recuperar bastant tros i tot es va decidir al sprint final que va ser molt llarg de uns 500m massa llarg pel poc entreno que portava.





Aquesta prova ha estat la que a marcat el inici de la temporada 2010 -2011
ara toque fer molt cardio com footings llargs, bici,nadar , una mica de gimnas i palejos molt suaus pero de llarga durada pensant en la Marathon del Ardeche que es justament d'aqui a un mes on competire amb k2 mixte amb la Laura havere si tenim mes sort que fa dos anys on va trenca sol sortir. aquest any a tope pero amb cap i per aixo hem fet millores notables per guanyar flotabilitat.

DESCENS DEL SELLA 2010

Avui dia 7 de agost s`ha celebrat la 74 edició del descens del sella a Astúries consistia en baixar 20km de Arriondas a Ribadesella tot i que la meva categoria RR hem finalitzat la cursa al pont de Llovio 16 km amb un temps de 1h 17min 34seg. aquesta ha estat la meva primera participació.

havia una participació de 1193 participants i jo tot i competir com a federació catalana que en teoria surts com a cap de sèrie,  he tingut molt mala sort en el sorteig  i m`ha tocat sortir en les ultimes posicions  tenia el dorsal 1186. Desde aquesta posició tan enrederida ha començat la remuntada de 150 que teníem de acabar a Llovio entre RR i els  cadets, veterans, dames en K1 i  K2 i els C1 i C2 he aconseguit acabar en la 27º posició de la general i primer de la meva categoria, Procamant-me així Campió del sella 2010 en la categoria RR.
El descens ha estat marcat per la poca aigua que baixava i pels múltiples taps de piragües que es formaven als passos mes estrets, allí havia gent que baixava de la piragua per a tornar a embarcar una mica mes ella del tap.
en definitiva un caos tant pel riu com per la carretera molta gent per tot arreu.

mundial sort 2010

Dilluns es va donar inicia al campionat del mon de descens de aigues braves a sort  al mati vam fer entrenaments lliures i al mig dia vam fer el control boat on es fa el pesatge i medicio de les embacacions i del material com xaleco i casc.
dimarts vam fer la primera competició classica de moleta a rialp uns 7 km de distancia on el frances Loic Vynisale va ser el guanyador  esteban aracama va finalitzar a la 38 posició i xavi miralles a la 39 posisció
el temps que vam realitzar no va estar gens malament perque jo per exemple vaig millora el temps del selectiu en 23 seg i baixava la mateixa aigua el dia del selectiu i el dia de la competició
avui dimecres hem fet un entrenament pel mati de sprints  i despres al migdia ha set el torn pels k1 femeni i el C2 masculi. que han baixat amb un cabal mes que considerable a conseqüencia de la calor dels ultims dies i de la pluja insisent que encara no ha desistit i sembla que fins dema a la tada no ho fara.
per dema les previsions no son gens esperansadores per aixo avui al finalitzar la competició han obert comportes tan de tavascan com de la guingueta i tot seguit han prohibit entrenar  a causa del gran cabal de aigua i troncs que baixen pel riu.

ara estem a la espera de que aquesta nit puguin alleujar els dos pantans i aixi a l'hora de la competició tenir un nivell de aigua sense variacións .

Selectiu Sort 2010 WildWater World Campionship

Avui hem fet les proves de selecció de sprint que son les que donen accès per participar al campionat del mon de aigues brave que es celebra a Sort.
En la modalitat sprint com es una cursa de uns 700m les diferenncies entre els participans han estat minimes. com a maxim podiem classificans quatre que en aqueest cas ha estat:
en primer lloc a quedat el Basc es Esteban Aracama en segona possició xavi miralles en tercera el gallec Marcos Gonzalez i, a menys de mig segon ha quedat David Martinez

Passen a forma part del equip que representara ha espanya, al mundial de Sort
la classificació final ha estat la següent:
Dama K1
Dorothee Heitz en les modalitats Classic individual i patrulles; sprint individual i patrulles
Victoria Sanchez en les modalitats Classic individual i patrulles; sprint individual i patrulles
Uxue Santiago en les modalitats Classic individual i patrulles; sprint individual i patrulles

Home C1
Rodrigo Ramosen les modalitats Classic individual; sprint individual

Home K1
Esteban Aracama en les modalitats Classic individual i patrulles; sprint individual i patrulles
Xavi Miralles en les modalitats Classic individual i patrulles; sprint individual i patrulles
Marcos Gonzalez en les modalitats Classic individual i patrulles; sprint individual i patrulles
Eduard Tudel en la modalitat Classic individual
David Martinez en la modalitat sprint individual

Ara solament falta acabar de fer la posta apunt i d'aqui 15 dies començar a competir.

Selectiu per al mundial de sort 2010

Avui he fet el test selectiu per a poder assistir al campionat de mon que es celebrara a Sort del 7 al 13 de juny.
la prova de avui consistia al descens classic desde la moleta de roni fins a Rialp uns 7 km de distancia.
Jo he fet el segon millor temps aixi que de moment ja tinc un passaport per a poder competir al mundial tant en classica individual com en classica per patrulles , dema farem la prova de sprint on els temps estaran molt mes ajustades i per tant sera mes dificil aconseguir la plaça pero en prinsipi el sprint es "lo meu". havere si hi ha sort dema